Os incríveis benefícios do Óleo de Argan

Óleo de Argan

Óleo de Argan ou como é conhecido fora do Brasil o Moroccan Oil é uma substância muito usada em produtos para o cabelo, mas também é muito benéfica para o rosto e corpo. Ele contém vitaminas e antioxidantes, que dão uma aparência saudável à pele.

Poderoso para combater o envelhecimento

Um número crescente de pessoas estão preocupadas com formas de diminuir a velocidade do envelhecimento. Muitos produtos já incluem o óleo de Argan como um ingrediente valioso na luta contra os efeitos nocivos dos raios UV e os radicais livres. Isto pode ser atribuído ao maior teor de vitamina A deste óleo. Óleo de Argan também pode ajudar a melhorar questões como a falta de firmeza da pele, o que muitas vezes é causada pela pequena produção de colágeno pelo organismo. Esfregue algumas gotas sobre a pele antes de aplicar os cosméticos convencionais ou cremes que não tenham óleo de Argan.

Hidratante Natural

Secura excessiva muitas vezes leva a rachaduras da pele que em muitos casos são processos dolorosos e que pode se agravar com o tempo. Óleo de Argan ajuda a evitar isso criando uma barreira que retém a umidade da pele. Uma maneira comum de introduzir este produto é através tônicos ou loções que podem ser usados ​​em qualquer hora do dia.

Problemas de Pele

Inúmeras pessoas sofrem com uma variedade de problemas de pele como psoríase e eczema. Usando diariamente o óleo de Argan, podemos ver a melhora dia apôs dia. Consulte um médico ou especialista antes de usar este ingrediente ou adicioná-lo aos seus medicamentos existentes.

Como Usar o Óleo de Argan?

Muitos consumidores estão encontrando usos para o óleo de Argan em seus cuidados diários de cuidados da pele. Este líquido está se tornando um ingrediente popular em uma grande variedade de produtos contra o envelhecimento e produtos hidratantes. Qualquer pessoa pode facilmente adicionar este item às suas loções favoritas ou cremes para melhorar a sua aparência ao longo do tempo.

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Referências

Johannes , Laura ; duro de roer : Beleza e antioxidante do óleo ; WSJ ; acessada 03 de janeiro de 2014

Boyle , Matthew ; Hot Elixir ‘ Cosmetics : Argan Oil Do Marrocos; Business Week ; acessada 3 de janeiro de 2014

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Alimento Remoso Deve Ser Evitado?

Carne de Porco é Remosa

Quem tem mora na região nordeste sabe exatamente quais são os alimentos tidos como remosos, os mais clássicos são o porco, os enlatados e os frutos do mar. A definição exata o que é alimento remoso está muito bem explicada na Super Interessante, e em resumo são alimentos que podem provocar alergia ou dificuldade de cicatrização ou inflamação em pessoas que precisam passar por cirurgias ou estão com alguma doença.

O motivo de alguns alimentos prejudicarem quem está com a saúde abalada são pelos seguintes motivos:

  1. Excesso de gordura: Gordura em excesso, mas mal pra todo mundo, mas quem está debilitado, ou com funções digestivas prejudicadas, vai atrapalhar a plena recuperação.
  2. Alimentos Ruins: Enlatados e embutidos são um veneno, e com a saúde abalada é pior ainda, evite.
  3. Muito Sal: O sal ajuda a reter líquido o que em geral não é bom para ninguém.

Todos os derivados da carne de porco, frutos do mar, peixes de couro, queijos, chocolates e até algumas frutas como a manga são condenados por ser tidos como alimentos remosos, mas melhor do que acusar alguns alimentos é importante saber quais são os melhores alimentos para quem fez uma cirurgia ou está doente. São eles:

  1. Vitamina C: Frutas ricas em vitamina C como Acerola, caju, goiaba, kiwi, tangerina e laranja são excelente para cicatrizar então use essas frutas de preferência na hora.
  2. Proteínas e alimentos ricos em fibras: Grão, feijões e castanhas são naturalmente ricas em várias vitaminas e minerais, mas também pelas proteínas que ajudam na recuperação da pele.
  3. Ômega 3: Peixes e sementes como linhaça  possuem bastante Ômega 3, que é um bom óleo que nosso organismo precisa pra cicatrizar bem e manter nossa saúde.
  4. Minerais: Castanhas, sementes e cereais são ótimos peles minerais como zinco, ferro e fósforo, magnésio e outros que ajudam para aumentar a imunidade e a renovação celular.
  5. Carnes: Carne vermelha e carne branca, ovos e laticínios com o leite, possuem proteínas e minerais, mas não consuma em excesso.

Procure ter uma alimentação boa, evite industrializados, frituras e alimentos embutidos que devem ser evitados ao máximo com a saúde em dia ou não já que fazem mal para todo mundo.

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Alívio Natural para Dor Muscular Pós Treino

Dor Muscular
Se você acabou de começar um programa de exercícios, a dor pós-treino é inevitável. Embora o uso de analgésicos seja eficaz, você pode preferir usar uma forma mais natural de alívio da dor. Enquanto alguns analgésicos naturais para dor são bem conhecidos, alguns podem surpreendê-lo.

Aplique Ervas Aquecidas

Ervas como hortelã-pimenta, pimenta vermelha e gengibre são ingredientes comuns em cremes naturais para aliviar a dor. Suas propriedades antiinflamatórias aliviar a dor enquanto o calor ajuda a soltar os músculos tensos. Tenha cuidado ao aplicar ervas aquecidas, porque a aplicação em locais sensíveis pode ser doloroso.

Sal de Epsom

Sal de Epsom, ou sulfato de magnésio, é um relaxante muscular natural e antiinflamatório. Adicione um copo ou dois de sal de Epsom para um banho quente e deixe de molho por mais tempo possível Banhos de imersão diária ajudam a encurtar o tempo de cicatrização por isso a dor termina mais cedo.

Óleo de lavanda

Óleo de lavanda é um dos remédios mais amplamente elogiado para alívio da dor muscular. Ele tem sido usado para a massagem durante milhares de anos. O regenerador celular e propriedades antiinflamatórias estão bem documentados, e ele pode ser aplicado sobre a pele sem diluír, ao contrário de muitos óleos essenciais. Sua fragrância é bem conhecida pelo seu relaxamento e propriedades de indução do sono.

Suco de melancia

Suco de melancia contém L-citrulina, um aminoácido mostrado para diminuir a dor muscular pós-treino. Um estudo realizado em homens mostrou que a dor muscular foi reduzida em até 24 horas após a ingestão de suco de melancia não pasteurizado antes de um treino. Os pesquisadores descobriram que o suco não pasteurizado foi mais bem absorvido do que o suco pasteurizado enriquecido com L- citrulina.

Café

Estudos mostram que o consumo de café antes de um treino diminui a dor e fadiga muscular em cerca de 50 por cento. Ann Kulze , MD, autor do livro “Coma Certo para Viver”, recomenda beber duas xícaras de café antes do treino da manhã. A cafeína também tem o benefício adicional de aumentar a sua resistência.
Dor muscular é uma reação natural à atividade física, mesmo se você está fisicamente apto. Usar remédios naturais para alívio da dor pós-treino evita os efeitos colaterais das drogas farmacêuticas. Os remédios naturais podem ter efeitos colaterais, de forma prática cuidado ao usar um remédio desconhecido.

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Referências

Feireisen , Sharon ; maneiras naturais para aliviar pós-treino músculos doridos ; Thefashionspot.com ; acessada 22 de fevereiro de 2014
Enteen , Shellie , RA , BA, LMBT ; óleos essenciais para o alívio da dor ; Massagetoday.com ; acessada 22 de fevereiro de 2014
Dr. Mercola , melancia : Um Novo remédio natural para aliviar os músculos doridos ; Fitness.mercola.com ; acessada 22 de fevereiro de 2014 ?
Melone , Linda CSCS ; 5 curas para dores musculares que realmente funcionam ; Mensfitness.com ; acessada 22 de fevereiro de 2014

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Adoçante natural Stevia é bom pessoas com diabetes tipo 2?

Xícara de Café com Adoçante Stevia

Muitas pessoas nos Brasil vivem atualmente com diabetes tipo 2. Embora algumas dessas pessoas usem medicamentos orais e insulina para controlar os níveis de açúcar no sangue, remédios naturais ainda estão amplamente disponíveis e podem ser muito úteis. Um desses métodos naturais é o adoçante a base de Stevia. Tanto o adoçante quanto os alimentos que a Stevia está presente pode promover níveis mais baixos de açúcar no sangue.

O que é Stevia?

Stevia é um produto natural derivado de uma planta sul-americana. Muito mais doce do que o açúcar, tem baixo teor de hidratos de carbono e é utilizado como um substituto do açúcar. Alguns estudos preliminares indicaram que a Stevia, também vendido em forma de suplemento, é benéfico na redução dos níveis de açúcar no sangue, o que contribuiu para um aumento na popularidade de uso por pessoas com diabetes tipo 2.

É seguro?

Tal como acontece com vários outros tipos de produtos naturais, a FDA não regulamenta o uso de Stevia. No entanto, ele foi autorizado como aditivo alimentar a partir de 2008, e o FDA classificada oficialmente como geralmente reconhecido como seguro. Como alguns outros produtos naturais, Stevia pode interagir com alguns medicamentos. Estes medicamentos podem incluir, mas não estão limitados a lítio e medicamentos utilizados no tratamento da diabetes e hipertensão. Aqueles que fazem uso de algum medicamento devem consultar seu médico antes de adicionar Stevia à dieta.

Existem outros usos?

Enquanto Stevia é promovido como útil na diminuição dos níveis de açúcar no sangue, também pode ajudar com outras condições de saúde, tais como pressão arterial elevada, embora sejam estudos preliminares. Produtos Stevia tem propriedades diuréticas, o que pode ajudar algumas pessoas a aliviar a retenção de água. Mais estudos são necessários para avaliar os benefícios completos de saúde de Stevia.

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Referências

WebMD ; Stevia ; WebMD.com ; Acessado 11 de fevereiro, 2014

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Alimentação rica em fibras ajuda a perder peso?

Dieta Rica em Fibras

A obesidade é um problema sério enfrentado muitas pessoas, e as conseqüências podem ser graves. A obesidade pode causar um número de problemas, incluindo o aumento de um risco para a diabetes tipo 2, doença cardiovascular e inúmeras doenças crônicas .

Perder os quilos extras ou manter o peso pode ser difícil. Entre os muitos desafios que enfrentamos na reeducação alimentar, o principal é lidar com o seu nível de saciedade, ou seja, o quando você se sente satisfeito depois de comer – e a sensação de um estômago vazio dificulta seguir qualquer dieta saudável. Este é o lugar onde um suplemento de fibra alimentar pode ser útil.

Fibra e perda de peso

Fibras desempenham um papel importante na perda de peso, assim como a manutenção de uma boa saúde. Muitos alimentos, como frutas, legumes e cereais integrais contêm fibras alimentares. Além das fontes naturais de fibras, há também uma série de outras maneiras de obter a quantidade recomendada de 25 a 30 gramas de fibra por dia, com o uso de shakes de fibra, barra de cereal, frutas (não o suco), sementes, granolas e outros suplementos.

Como Funciona

Suplementação com fibras funcionam mais ou menos da mesma forma que qualquer outra forma de ingestão de fibras, na medida em que afeta o sentimento de uma pessoa de plenitude. A fibra absorve água no estomago e no intestino e incha, fazendo a pessoa se sinta satisfeita depois de comer uma porção menor de alimentos por um longo período de tempo.

Benefícios Adicionais

Recebendo a quantidade recomendada de fibra é benéfica não só para a perda de peso, mas que também podem melhorar a saúde de outras maneiras. Em alguns casos, a adição de fibras é utilizada para tratar a diverticulite, a diabetes e as doenças cardíacas. Uma dieta rica em fibras pode melhorar a saúde geral do cólon. O aumento do volume das fezes facilita a passagem do transito intestinal, reduzindo a probabilidade de desenvolvimento de diverticulite e outras doenças graves. No entanto, como qualquer suplemento, é aconselhável falar com um profissional de saúde antes de adicioná-lo à sua dieta diária.

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Referências

Carabin , Ioana et al ; suplementação da dieta com o PolyGlycoplex fibra funcional é bem tolerado por indivíduos saudáveis ​​em um ensaio clínico ; Institutos Nacionais de Saúde ; Acessado em 10 de janeiro de 2014

Kacinik , V. et al ; Efeito do PGX , um romance suplemento de fibra funcional , em avaliações subjetivas de apetite em mulheres com sobrepeso e obesas consomem uma estruturada , a dieta de 3 dias de baixa caloria ; NIH ; Acessado 10 de janeiro de 2014

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Os Sintomas de ataque cardíaco em mulheres

Saúde do Coração

Muitas vezes achamos que estamos livres de sofrer de problemas do coração, mas isso nem sempre é verdade. Muitas mulheres podem atrasar o tratamento por causa dos sinais e sintomas pode variar de forma bastante significativa do que a de um homem. As estatísticas indicam que as mulheres são mais propensas a apresentar sintomas atípicos que são frequentemente atribuídos a uma outra doença.

Dor e desconforto

Durante anos, o principal sinal de ataque cardíaco sempre foi considerado uma dor forte no peito ou uma pressão que pode ser combinado com falta de ar e sudorese profusa. Sintomas atípicos podem incluir dor referida , ou seja, considera-se em outra área do corpo, como a mandíbula, ombro ou nas costas. Enquanto as mulheres podem ter os sinais e sintomas de ataque cardíaco tradicionais, elas podem ser menos propensos a sentir falta de ar e dor parecida com esmagamento no peito.

Os sintomas gastrointestinais

Os sintomas gastrointestinais podem incluir vômitos, dor na garganta e uma sensação de indigestão ou azia. Estes sintomas podem ser experimentados com ou sem dor no peito e desconforto. De acordo com a WebMD, as mulheres são mais propensos a sofrer de problemas gastrointestinais, como resultado de um ataque cardíaco Por isso, a mulher pode simplesmente ignorar os sintomas e adotar medidas de alívio desses sintomas.

Juntando tudo

Estas são apenas algumas maneiras que os sinais de ataque cardíaco pode variar entre os sexos. Outros factores podem incluir a presença ou ausência de dor, de intensidade e os sinais de acompanhamento. Sintomas de ataque cardíaco podem ser diferente entre homens e mulheres. Isso não quer dizer que os homens não apresentam sintomas atípicos ou as mulheres não terão indicadores tradicionais.

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Referência

Hitti , Miranda ; homens contra mulheres : Confusão sobre sintomas cardíacos ; WebMD.com ; acessado em 10 de fevereiro de 2014.

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6 Razões para Você Parar de Comer Cachorros-quentes

Não Coma Cachorro Quente

Sei que você ama comer um cachorro-quente com aquela fumacinha do calor, coberto de batata palha e com bastante molho, e quem sabe um pouco de milho, mostarda e catchup, mas você precisa saber o que esse alimento delicioso faz no seu organismo ao longo do tempo. Confira todas as más notícias abaixo e você não vai sequer pensar em cachorros-quentes.

Muita gordura em um só alimento

Enquanto cachorro-quente não é exatamente o alimento favorito de um nutricionista, que pode ganhar no total de calorias em comparação com um churrasco. Quando você come um cachorro quente saiba que apenas o pão, adiciona mais de 100 calorias no seu corpo.

O enorme impacto sobre o consumo de sódio

Não existe um cachorro quente saudável, isso não é mesmo possível, não só pelas calorias, mas também uma quantidade extra de sódio é processada no seu corpo.

Cachorros quentes grandes, mais problemas

No em alguns lugares do Rio, barraquinhas vendem verdadeiros cachorros monstros, com preços relativamente em conta e com opcionais a vontade, sem falar naquelas que vendem com opção de salsicha extra. Eles podem ter quase o dobro do tamanho de um cachorro normal e tem mais de tudo, incluindo a gordura, sódio e calorias. Por exemplo, alguns tipos de cachorros-quentes têm 245 calorias, 9 gramas de gordura saturada , que é 37% do valor diário recomendado, e 660 mg de sódio a 28 % da dose diária recomendada. Esses cachorros cariocas devem ter muito mais que isso, fácil.

Cachorros quentes são muito salgados

Se você acha que optar por um cachorro de frango ou peru vai diminuir a gordura, você está correto, mas cuidado. O sódio é muitas vezes adicionado em substituição de gordura. Por exemplo, salsichas de peru têm apenas 2,0 gramas de gordura saturada e 99 calorias, mas eles têm 500 mg de sódio. E o frango tem entorno de 600 mg de sódio em cada cachorro-quente que é cerca de um quarto a um terço da dose diária, sem contar o pão e os extras.

Nitratos e Nitritos

Cachorros quentes definitivamente precisam ser salgados e temperados para dar mais gosto. Nitrito de sódio ou nitrato é um aditivo encontrado em todos os alimentos embutidos como os cachorros-quentes para ajudar a prolongar a vida de prateleira. Nitratos de sódio estão ligados por alguns especialistas ao aumento do risco de câncer.

Evite comer cachorro-quente durante a gravidez

Este alimento é propenso a Listeria monocytogenes, uma bactéria que causa a listeriose. Esta condição pode resultar em morte fetal, aborto, ou outros problemas de saúde graves.

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As melhores dicas para usar cinta masculina sem medo

Homem Gordo Medindo a Barriga

Vamos quebrar esse preconceito que cinta modeladora masculina é coisa de mulher. Nos dias atuais os homens também se preocupam com suas formas físicas sonhando com aquela barriga tanquinhos e os músculos definidos, muitos apelam para os anabolizantes para atingir esse objetivo mais rápido e pensando nisso que o mercado de modeladores passou a desenvolver modelos para atingir esse publico ainda tímido, mas que a cada dia cresce mais, afinal ninguém merece aquela barriga de Chopp, mas ainda há quem goste.

Cinta masculina ou modeladores masculinos não têm vários modelos como os femininos, mas existe no mercado modelos que atingem todo tipo de gosto, vai de modeladores inteiros ou com peças separadas. O fato é que assim como as mulheres os homens não querem que ninguém saiba que eles estão usando modeladores por isso as peças mais procuradas são as camisetas com e sem colchetes.

Os benefícios do uso de modelador são os mesmos para homens e mulheres claro que com resultados um pouco diferente já que os chamados Corselet (modelador feminino) diminuem consideravelmente a cintura feminina, mas se usados diariamente com o mínimo de 8 horas assim como os femininos os modelos masculinos ajudam na correção postural, dores nas costas, além de modelar aquela barriguinha saliente com uma cinta abdominal, mas assim como para as mulheres o modelador não opera milagre quem faz isso é cirurgião plástico, os modeladores melhoram a aparência modelando o corpo, mas para o resultado ser melhor precisa daquela ajudinha básica de uma boa dieta e de exercícios físicos.

Então você agora esta se perguntando se tenho que fazer dieta e exercícios para que usar então modelador? Simples você já se perguntou por que todo cirurgião plástico pede pra que todo paciente use apos uma plástica, após uma lipo, por exemplo, a gordura fica solta e precisa ser modelada quando você pratica exercícios os modeladores ajudam a queimar mais rápido as gordurinhas.

Por tanto usar modelador não é coisa só para mulheres mas também para homens que desejam ficar não só com a barriguinha sarada mas ter uma postura melhor como disse anteriormente o modelador ajuda na correção postural e alivio nas dores costa mas não só isso dependendo do modelo escolhido como se trata de uma malha compressiva onde houver malha ela vai esta trabalhando, por isso volto a ressaltar o que falei no artigo Importância do Uso de Modeladores na Gestação, como é importante escolher um bom produto com uma malha de media compressão, porosa para que a pele possa respirar.

Agora que você já matou sua curiosidade referente ao modelador masculino e só escolher um modelo e sumir com essa barriguinha.

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Por que o Leite Faz Mal?

Leite Faz Mal

Nosso primeiro alimento é o leite materno no mínimo e exclusivamente por 6 meses e podendo chegar aos 2 anos. Claro que a partir de 6 meses começamos a comer frutas, papinhas e água junto com o leite materno que é recomendável que vá até os 2 anos de idade. Algumas crianças não podem ser amamentadas em casos excepcionais ou por que a mãe não produz leite ou por que a criança tem intolerância a lactose.

Algumas pessoas tem intolerância a lactose ou algum grau de alergia, que pode provocar urticária, diarreia, enxaqueca ou algum tipo de problema ou desconforto no estomago. Esses caso são raros, mas alguns adultos estão desenvolvendo alguns desses problemas.

Muitos alimentos tem algum componente do leite, como bolos, doces, queijo, iogurtes, coberturas e molhos, entre outros. Embora muita gente acredite que o leite só deveria ser consumido durante nossa vida até os 2 anos de idade, podemos e devemos consumir leite tranquilamente e a única exceção é caso a pessoa tenha intolerância a lactose, mas isso só é possível saber se for feito um exame específico para diagnosticar e tratar.

Manga com leite faz mal?

Não. Isso foi inventado aqui no brasil na época da escravidão. Os escravos comiam livremente mangas, por ser um alimento da própria fazenda. Os senhores de engenho não queriam que os escravos bebessem leite das suas vacas e inventaram que comer manga com leite fazia mal, e dessa forma os escravos evitariam o consumo de leite. Melancia com leite não faz mal também, na realidade, nenhuma fruta com leite faz mal.

O leite prejudica quem tem gastrite?

Sim. O leite não é o alimento mais indicado para quem tem dores ou problemas no estomago. O leite favorece a fermentação pelo aumento da produção das bactérias do leite. O estomago começa a secretar mais ácido gástrico e piora a crise de estomago.

Conclusão: O consumo de leite não faz mal se você estiver bem de saúde, como falamos sempre aqui no Usa Erva o problema está no consumo exagerado das cosias, seja o leite, as massas, a gordura, o sal e o açúcar.

Você pode obter mais informações sobre intolerância a lactose no site do Albert Einstein.

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Os Perigos dos Alimentos Enlatados e Embutidos

Alimentos Embutidos

Enlatados são fáceis de identificar, são os alimentos na lata que geralmente comemos quando não temos nada na geladeira num sábado a noite mas que geralmente colocamos na dispensa a uns 6 meses atras já que não estragam com facilidade. Os embutidos são todos os outros tipos de alimentos processados como presuntos, apresuntados, mortadelas, linguiças, salsichas, etc. Esses não são alimentos saudáveis.

Enlatados como sardinhas, salsichas, feijoadas, atum e os embutidos são produzidos com uma carga de conservantes muito fortes. Esses conservantes possuem nitratos que quando chegam ao estomago viram nitritos. Os nitritos são comprovadamente responsáveis por causar Câncer em todo o sistema digestivo e em casos raros nas vias respiratórias. Se você juntar esses alimentos com hábitos como fumo e uma genética familiar com muitos casos de câncer, seus riscos aumentam exponencialmente.

Muitas vezes é impossível não comer esses alimentos, então evite ao máximo comer isso. Eu deixei de comer esses alimentos, mas é possível que eu coma acidentalmente como em restaurantes. Como saber se o milho usado em uma refeição foi enlatado ou não? Difícil. Então procuro usar o bom senso, dou preferencia a alimentos com menos chances de ter esses produtos, mas em casa eu escolho o que entra na minha geladeira.

Presunto faz mal?

É um produto que eu gosto muito, mas deixei de comer. O presunto artesanal demora meses até ficar pronto, é realmente uma arte. Mas o presunto industrial é feito em muito menos tempo, já pensou como esse processo é acelerado? Sim, com produtos químicos e aditivos. A decisão de não comer, é pessoal, mas não é proibido comer, basta que você não coma muito e escolha outros alimentos dos tantos que existem no mundo.

Eu mereço mais saúde

O tempo sempre curto e a vontade de descontar o estresse do dia a dia na comida, somos levados a tomar decisões erradas com a saúde não consumindo alimentos saudáveis e com isso comemos mais sal, açúcar e gordura de alimentos industrializados e cheios de conservantes, aromatizantes e produtos artificiais. O problema é que comemos cada vez mais porcarias que vão nos deixando cada vez mais encharcados com tanto lixo.

Dieta não é a solução, a solução é uma mudança nos hábitos de alimentação. O livro O Poder do Hábito mostra como podemos deixar hábitos ruins e criar novos hábitos bons para nossa vida. A partir do momento que você criar um habito de se alimentar bem, será natural comer bem e você vai ver os reflexos dessa boa alimentação na sua vida.

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