Benefícios do Alecrim e do Tomilho para Saúde

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Alecrim

Alecrim

O alecrim é uma erva usada para cozinhar, aromatizar, e em aplicações medicinais. É comumente utilizado para a dar aroma e sabor, uma vez que pertence à família de hortelã e é um excelente tempero que combina muito bem com frango.

Informação Nutricional do Alecrim

Alecrim é rico em cálcio, magnésio e potássio. Tem uma boa quantidade de fósforo, sódio, ferro e pequenas quantidades de zinco, cobre, manganês e selénio.

Também é rico em vitamina A e C e tem uma pequena quantidade de tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B6 e fosfato.

Calorias do Alecrim

100 gramas de alecrim têm 331 calorias sendo 127 calorias do próprio óleo que o alecrim tem. Embora uma receita não use mais do que 5 gramas.

Benefícios do Alecrim

Alecrim é útil para aumentar a circulação sanguínea, melhorando a concentração e aumentar a eficiência digestiva. Ela estimula o sistema imunológico, reduz a gravidade dos ataques de asma e ajuda a prevenir o câncer de mama.

Tomilho

TomilhoO tomilho é uma erva usada comumente para cozinhar e medicamentos. Usado na cozinha é um excelente tempero para carnes e sopas. Ele também pertence à família de hortelã.

Informação Nutricional do Tomilho

Tomilho é rico em cálcio, potássio, fósforo, magnésio e ferro. Ele também tem uma boa quantidade de sódio e uma pequena quantidade de zinco, cobre, manganês e selénio.

Tomilho é rico em vitamina A e vitamina C. Tem uma boa quantidade de vitamina E, niacina e colina. Tem também uma pequena quantidade de vitamina K, tiamina, riboflavina, vitamina B6 e ácido fólico.

Calorias do Tomilho

100 gramas de tomilho têm 276 calorias, sendo 62 calorias do óleo que o tomilho tem.

Benefícios do Tomilho

Tomilho é usado para curar tosses, resfriados, congestão no peito e bronquite. Pertence à família da hortelã, por isso, é geralmente utilizado para a cura de um número de problemas respiratórios, incluindo a asma.

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